Prečo si vybrať veslovací trenažér?

Veslovací trenažér je zo zdravotného hľadiska asi najlepším pohybom pre osoby so sedavým zamestnaním alebo trpiaci bolesťami chrbta. Cvičením na veslovacích trenažéroch si nielen precvičíte všetky svalové skupiny, ale spálite aj množstvo tuku.

Posilňuje svaly celého tela vrátane brušných svalov a bedrovej oblasti chrbta.Veslovací trenažér je veľmi účinný na spevnenie brucha, zadku a svalov na nohách, je však potrebné zvoliť vhodný typ, ktorý umožňuje nastavenie malých záťaží. Veslovanie na má pozitívny vplyv na ľudské zdravie, fyzickú kondíciu.

Ako si vybrať veslovací trenažér?

Veslovacie trenažéry treba vždy vyberať podľa toho kto bude na ňom cvičiť a ako. Jeden  veslovací trenažér bude vyhovovať pre kondičné veslovanie na spaľovanie tuku či spevnenie svalstva a iný pre veslársky tréning aktívneho športovca.
Ako základný parameter je tréba zohladniť výšku a váhu samotného cvičiaceho. Aby Vám veslovací trenažér slúžil čo najdlhšie, tréba si pri týchto parametroch vždy nechať rezervu.  Pre komfort cvičenia sú najdôležitejšie parametre ako spôsob regulácie záťaže (odporu) a pojazd sedadla.

Medzi najzákladnejšie druhy odporu pri veslovacích trenažéroch patrí hydraulický tlmič a magnetická brzda. Najlacnejšie veslovacie trenažéry majú len pevné tlmiče a záťaž sa nastavuje posunom páky po rukovätiach, tento systém neumožňuje veľa stupňov obtiažnosti.

Najpoužívanejšie pre domáce cvičenie je magnetická brzda, kde odpor pri cvičení vytvára permanentný magnet, ktorý svojou vzdialenosťou od zotrvačníka mení brzdný účinok. Výhodou je tichosť brzdy, široký rozsah záťaží a dlhá životnosť.

     

Záťaž môže byť regulovaná hneď niekoľkými spôsobmi, a to: mechanicky, tzn. otáčaním patričného regulátora, alebo  počítačové nastavenie regulácie u programovateľných modelov. V tomto prípade sa jedná buď o ručné ovládanie pomocou tlačidiel, alebo o riadenie záťaže pomocou programu.

Veľmi zásadný vplyv na životnosť veslovacieho trenažéra má spôsob uloženia a konštrukcie pojazdu sedla. Keďže sa po ňom pohybuje celá Vaša váha, je pojazd jednou z najdôležitejších komponentov veslovacích trenažérov.
Pri lacnejších variantoch veslovacích trenažérov je pojazd  tvorený plastovými kolieskami bez ložísk - kratšia životnosť. Ďalej je pojazd uložený na kvalitných ložiskách - podstatne dlhšia životnosť a tichý, spoľahlivý chod. Dĺžka pojazdu môže byť rozhodujúcim faktorom v prípade, že máte vyššiu postavu

Počítač veslovacích trenažérov väčšinou zobrazuje:

• čas,
• rýchlosť,
• spálené kalórie,
• vzdialenosť
• a tepovú frekvenciu.

Niektoré veslovacie trenažéry poskytujú niekoľko voliteľných programov. Môžete napríklad súperiť s počítačom, tzv. virtuálne preteky.

Ďaľšie parametre, na ktoré netréba zabúdať.

Zamerajte sa na skladnosť, cenu, záruku a servis. Ak chcete veslovací trenažér len pre rekreačné využitie, tak príliš investovať nemusíte. Ak sa však u vás jedná o pravidelný tréning, tak sa nebojte si priplatiť určite sa Vám to do budúcnosti viac vyplatí. V ďalšom rade si všímajte servis, ktorí Vám daný výrobca alebo predávajúci poskytuje. U niektorých predajcoch nájdete servis priamo u zákazníka. Odpadá Vám teda starosť pri prípadnom poškodení alebo reklamácií. Každý výrobca má aj svoju záručnú dobu, ktorú poskytuje. Spravidla sú to 2 roky ale bez problémov nájdete záruku predĺženú aj na 5 rokov. Skladnosť a polohovateľnosť Vám ušetrí veľa miesta, ako aj prípadnú nepohodlnosť pri cvičení.

Ako používať veslovací trenažér

Pravidelne kontrolujte všetky súčasti a dotiahnite ich.

S cvičením to nepreháňajte, každý sval potrebuje čas na regeneráciu, preto by ste rovnaké svalové partie nemali cvičiť každý deň.